Institute of Advanced Pengemudi (IAM) panggilan sopir kelelahan pembunuh diam dan dalam arti, bahwa hanya apa itu.

Kelelahan beroperasi dalam banyak cara yang sama seperti alkohol. Driver yang sedikit lelah tidak akan drive baik atau seaman orang-orang yang waspada. Seiring dengan peningkatan kelelahan, mental dan tetes performa fisik sampai akhirnya pengemudi jatuh tertidur.

Penelitian menunjukkan bahwa satu dari lima kecelakaan jalan tol yang berkaitan dengan kelelahan pengemudi, meskipun statistik terbatas: driver yang lelah jarang mau mengakuinya dan mereka yang crash bisa juga terluka parah untuk mengingat peristiwa yang menyebabkan tabrakan. Tetapi jelas ada terlalu banyak crash yang timbul dari kelelahan sopir.

The IAM mengatakan bahwa meskipun kelelahan tidak dapat dihindari ada beberapa langkah sederhana, kami driver dapat dilakukan untuk mengurangi masalah:

Mulai waspada

Istirahat yang cukup sebelum perjalanan panjang, jangan drive jika Anda merasa lelah, atau sakit

Memakai pakaian longgar yang nyaman

Sesuaikan kursi pengemudi di dalam mobil ke posisi tegak nyaman dan menyesuaikan pemanasan / pendingin udara untuk keren - tidak dingin - suhu

Tetap waspada

Cobalah dan menghindari mengemudi di malam hari ketika Anda biasanya akan tidur

Awal sore juga merupakan periode resiko tinggi untuk selang konsentrasi

Ambil waktu istirahat rutin, setidaknya setiap dua jam

Keluar dari / off kendaraan Anda dan berjalan-jalan di istirahat, tidak hanya duduk di kursi

Jika Anda merasa lelah

Bertindak cepat dan jangan mencoba untuk "melewati" kelelahan. Menaikkan volume radio dan membuka jendela, atau memutar AC ke setelan terdingin dengan harapan bahwa ini akan membuat Anda tetap terjaga tidak akan bekerja

Jika Anda harus terus, mencari tempat yang aman untuk berhenti, minum yang kaya kafein dan kemudian mengambil tidur sebentar setidaknya selama 20 menit. Ini akan memberikan waktu kafein untuk masuk ke sistem anda dan memberikan Anda sebuah "kekuatan tidur siang". Anda hanya dapat melakukan ini sekali dalam perjalanan - tidak akan bekerja untuk kedua kalinya

Jika Anda merasa lebih terjaga terus, tapi ingat bahwa Anda harus berhenti cukup segera. Jika Anda masih merasa lelah, tidur sampai Anda merasa cukup segar untuk melanjutkan.